作为社会瞭望者，新闻媒体肩负着对疫情及时进行客观报道的责任，这不仅有助于社会大众了解疫情的发展情况，而且能消除社会大众的恐慌感，保障人们的知情权。但是当今社会网络发达，以致于“小道消息”满天飞。

这些“消息”能够给人们带来负面情绪，即我们常说的负面信息。而“人类往往更重视负面信息”，有人说，这是具有进化意义的，如何躲开猛虎的知识要比发现一片野花地的新闻重要得多。相比于对危险反应迟钝的人，对危险更警惕的人生存概率更高，于是偏好负面信息成了一种进化优势。

负面信息必然会造成负面的结果，如将疾病大肆渲染，赚取热度，为了抢独家新闻，未经证实则加以主观推测，就匆忙发稿，形成失实的报道，使得阅读者恐慌情绪大增，更有甚者产生焦虑。

因此，我们要懂得分辨真假新闻，关注主流媒体关于疫情的报道，以官方消息为准，不要轻信谣言。在掌握充分的信息后能够缓解焦虑，提高对相关信息的判断能力，进而形成良性循环，良好的精神状态能够帮助自身提高免疫力。

地域攻击、减肥美容、博出名、营建兵马俑，这些看似风马牛不相及的行为，竟然来自同一种驱动力：怕死。死亡是人类最大的恐惧，恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时产生的情绪体验。

心理学家曾用20只在同样环境中长大的白鼠做实验，第1天随机移走10只白鼠，第2天对剩余10只白鼠进行免疫功能检查，发现这些白鼠的免疫功能下降，因为对于少了10个同类不明所以而产生恐惧。

另一位心理学家以猴子为实验对象，将甲乙两只猴子分别束缚在电椅上，每隔20秒让它们遭受一次电击。不同的是，甲猴只要每隔20秒按压1次杠杆可不受电击。乙猴面前的杠杆却无实际功能，它的命运掌握在甲猴手中，如果甲猴遭电击，则乙猴也不可幸免。当实验进行到23天时，甲猴死了，解剖后发现其胃部严重溃疡，而无能为力的乙猴却安然无恙。

正常人在特定情境中通常都会产生一些焦虑、紧张或害怕的情绪，这是一种正常的心理防御机能，也是警告危险、提示尽早防备的信号，对于保护个体有着重要意义，可以使个体避免接触有危害的事物或情境，或者通过更有效地获取多方面信息，帮助化险为夷。

当你知道面对着犹如生死判官的病毒，恐惧是人之常情，过度的恐惧会导致免疫功能下降时，你是不是就应该主动调节你的行为，让它变成顺其自然、随遇而安，且行且珍惜！

在疫情突发的今天，恐惧正常，但是应对恐惧的明智之举又有哪些呢？肉眼不可见的病毒，给人无所不在的感觉，增加了人们的恐惧感。良好的具体应对方式则有助于缓解人们的恐惧情绪。

 ①勤洗手、多消毒       

 ②少聚会、少去公共场所

 ③人多场合佩戴口罩    

 ④避免接触野生动物

 ①吃好睡好                  

 ②不用烟酒转移情绪

 ③难以承受，试试心理咨询

◆及时到医院门诊检测，早隔离、早治疗、早治愈。

面对此次疫情，我们要做到“在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人”，努力建设好自己的“心理长城”。

今天就是大年三十了，祝大家健康平安度过新春假期！

【参考资料】

1. 中国SARS后10年传染病发病总览. https://www.jianke.com/crbpd/4941224.html

2. 田宝. 筑起抗击“非典”的心理长城. 健康心理学杂志, 2003, 11(4):284-285,292.